저혈압에 좋은 음식

저혈압에 좋은 음식

 

수추기 혈압이 90mmHg 이하, 확장기 혈압 60mmHg 이하인 경우를

저혈압이라고 합니다.

대체로 손발이 차고, 혈액순환이 덜되어 피로도가 높으며,

기운이 없는 저혈압은 질병이 아닌 하나의 증상인데요

저혈압은 대체로 마른 사람에게 많이 나타나기 때문에 식사량을 늘려

체중을 늘려주고, 저혈압에 좋은 음식을 조금씩 자주 먹어주는게 좋습니다.

저혈압에 좋은 음식을 알아보겠습니다.

 

 

저혈압에 좋은 음식

 

저혈압은 소화가 잘되고, 열량이 높은 음식이 좋습니다.

우유, 반숙란, 두부, 생선, 치즈, 질좋은 쇠고기, 배추, 당근, 잣

호두, 곡류와 견과류 과일이 좋습니다.

 

 

또한 저혈압은 고혈압과 달리 커피, 홍차등의 카페인과

염분의 섭취를 충분히 하는게 좋습니다.

가벼운운동, 냉수마찰등으로 체력을 단련하는게 좋습니다.