수면장애 해결법 불면증에 좋은 차

수면장애 해결법 불면증에 좋은 차

 

 

요즘 세월호 사건으로 수면장애를 겪는 분들이 많으실거 같습니다.

저 역시 잠자리에 들기전 뉴스를 보고 나면 마음이 아프고 심란해 불면증이 오는거 같습니다.

오늘은 수면장애 해결법 불면증에 좋은 차를 알아보겠습니다.

 

 

 

 

불면증은 스트레스, 많은 생각, 약물등이 원인이 되어 잠자리에 들어도 깊은 수면상태에 이르지 못해

자도 잔것 같지 않고, 몸이 피로하고, 무거워 일상생활에서도 지장이 나타납니다.

이런 수면장애 해결법으로 불면증에 좋은 차가 있습니다.

 

 

 

 

솔잎에는 테라핀이라는 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 도와주고, 콜레스테롤을 낮추어

신체를 안정시키는데 도움이 되어 불면증에 좋습니다.

 

 

 

 

플라보이노이드, 휘발성 정유가 들어있는 캐모마일역시 긴장을 완화시켜주고, 정신을 맑게 해주어

불면증에 좋은 차입니다.

주변에서 쉽게 구할수 있는 것으로는 대추차가 있습니다.

기력이 약해진것을 복돋워주고, 스트레스 해소에 도움이 되어 불면증에 좋은 효과를 나타냅니다.

 

 

 

 

어린아이의 경우 잠자리에 들기전 따뜻한 우유를 마시면 숙면에 도움이 됩니다.

우유속 트립토판이 두뇌와 신체를 진정시켜 주기 때문입니다.