마른체질 살찌는법 살찌는방법

마른체질 살찌는법 살찌는방법

 

유독 마른체질로 아무리 먹어도 살이 안찌는 체질이 있습니다.

대부분은 촉복받은 유전자라 하겠지만, 지나치게 마른체질은 살이 안찌기 때문에 받는

스트레스가 상당합니다.

마른체질 살찌는법을 통해 살찌는방법을 알아보겠습니다.

 

 

마른체질 살찌는법 살찌는방법

 

1. 벌꿀을 드세요

벌꿀은 입맛이 없고 기운이 없을때 먹으면 몸을 보하고, 체력을 보충하는데 도움이 됩니다.

공복시 물에 벌꿀을 타서 먹거나, 샐러드에 뿌려 먹어 입맛을 돋우어 주면 좋습니다.

 

2. 현미필라프

비타민과 미네랄이 풍부한 현미는 내장을 튼튼히 하고 혈액의 흐름을 좋게 해

마르고 추위를 잘 타는 사람, 허약체질인 사람, 병을 앓고 난 사람, 노인에게 좋습니다.

단, 현미는 소화가 잘 되지 않기 때문에 자기전에 먹는것은 삼가는게 좋습니다.

 

3. 깨, 호두, 찹쌀, 콩가루

이들 검은깨, 호두, 찹쌀, 검은콩은 신진대사를 활발하게 하고 피를 맑게 해

마른사람에게 좋은 식품입니다.

이들 검은깨, 호두, 찹쌀, 검은콩을 각각 따로 볶아 가루로 만들어

4종류를 섞어서 뜨거운 물에 타마시시면 좋습니다.

 

 

마른사람이 혈색도 좋고, 건강하다면 체질적, 유전적 요인으로 마른것이기 때문에

크게 걱정할 필요는 없습니다.

가벼운 운동과 영양이 풍부한 식생활을 통해 체력증진에 힘쓰면

살찌는데 도움이 되어 균형있는 몸을 만들수 있습니다.