눈이 아플때 눈 피로 푸는법

눈이 아플때 눈 피로 푸는법

 

 

사무직으로 일하는 사람일수록 모니터를 오래 들여다 보다보니

눈이 빽빽하니 눈이 아픈경우가 많습니다.

오늘은 눈이 아플때 눈 피로 푸는법을 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

눈이 아플때 눈 피로 푸는법

 

1. 먼 거리를 바라봅니다.

 

책상에 앉아 공부하는 학생들은 공부상이 벽을 앞으로 두고 있기보다

넓은곳을 향해 있어야 좋습니다.

이유는 책과 같이 가까이에서 들여다 보는 행위 자체가 눈을 피로하게 만드는데

이때 시선을 6~7m 앞 지점을 바라보면 시야가 트여 눈의 피로를 풀어주기 때문입니다.

 

 

 

 

2. 눈운동을 해줍니다.

 

눈운동을 하는 방법은 위, 아래, 양옆을 5초 이상 보고,

시계방향과 반시계방향으로 눈동자를 굴려줍니다.

그런다음 눈에 힘을 주었다가, 힘을 뺐다가 하는 방식으로 눈운동을 해주는데

한번 할때 5초씩 유지, 3회정도 반복해주면 좋습니다.

 

 

 

 

3. 수분을 섭취합니다.

 

눈이 침침하고 흐릿할때는 수분을 섭취하는게 눈피로 푸는데 도움이 됩니다.

방안의 습도 역시 55% 를 유지하는게 좋습니다.