설사에 좋은 음식 설사할때 먹으면 안되는 음식

설사에 좋은 음식 설사할때 먹으면 안되는 음식

 

보통 묽은 변을 하루 3회이상 볼때 설사라고 합니다.

설사는 장내 수분이 많거나, 흡수되지 않는 물질이 있을때 잘 나타납니다.

설사가 지속되면 피부손상, 탈수, 전해질 불균형을 초래할수 있기 때문에

설사가 멎도록 하는 노력이 필요합니다

설사에 좋은 음식과 설사할때 먹으면 안되는 음식을 알아보겠습니다.

 

 

설사에 좋은 음식

 

단백질류의 고깃국, 연하게 익힌 고기, 생선, 달걀찜, 치즈, 요구르트

곡류에는 흰죽, 미음, 오트밀, 머핀, 흰 식빵

과일과 채소로는 익힌 토마토, 신선한 과일, 채소죽, 버섯

음료와 간식으로는 버터, 마가린, 마요네즈, 식물성 기름, 젤리,

셔벗, 카페인 없는 음식, 이온음료, 소금등이 있습니다.

 

 

 

 

설사할때 먹으면 안되는 음식

 

곡류에는 호밀빵, 잡곡밥, 현미

과일과 채소류에는 껍질째 먹는 과일, 배, 메론

음료와 간식으로는 견과류가 포함된 디저트, 말린 과일, 초코릿

피클, 팝콘, 너무 매운 음식 등이 있습니다.